Dr.つるかめキッチンは、専門医も監修に加わった制限食の冷凍宅配弁当が好評を得ているサービスです。
とはいえ「本当に自分に合う？」「制限食でも美味しく食べられる？」との声も聞かれます。
利用を検討している人にとって、口コミはサービスを契約するか判断するきっかけになる情報です。
本記事では、Dr.つるかめキッチンが自分に向いているか判断できるよう、以下の項目を取り上げました。
- Dr.つるかめキッチンの基本情報
- Dr.つるかめキッチンの口コミ
- Dr.つるかめキッチンのメリット・デメリット
良い内容だけでなく悪い口コミも確認すると、利用し始めたときに「思っていたのとは違った」と後悔するリスクを減らせます。
口コミだけでなく、Dr.つるかめキッチンの料金や定期コースについても詳しく解説。
Dr.つるかめキッチンが自分に合う宅配弁当なのか、申し込みを悩んでいる人は参考にしてください。
Dr.つるかめキッチンは口コミで健康的なメニューが好評な宅配弁当
Dr.つるかめキッチンは、食事制限が必要な人を中心に口コミで好評の宅配弁当です。
ただカロリーや塩分が控えめなだけでなく、専門医と管理栄養士の監修で栄養バランスが考えられています。
弁当は冷凍で届き、電子レンジで温めるだけで調理は完了。
栄養バランスが整った1食分の食事が簡単に用意できる点も好評です。
Dr.つるかめキッチンの基本情報
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 公式サイト | 詳細はこちら |
| メニュー | ・糖質制限 ・塩分制限 ・たんぱく＆塩分制限 ・カロリー制限 ・バランス栄養食 |
| 料金 | 1食：663円～ ※7食セットから注文可能 |
| 送料 | 定期コース：無料 都度注文：770円（全国一律） |
料金は1食663円からと、外食よりも安い価格で続けられ負担が少ないです。
他社にも健康を売りにした冷凍宅配弁当はあるものの、Dr.つるかめキッチンは各制限食の専門医が監修している点で他と大きく異なります。
糖分の制限が必要なら糖質制限、カロリーが気になるときはカロリー制限と、目的に合わせてメニューの選択が可能です。
「手間をかけずに制限食を用意したい」「自分の身体の状態に合わせて制限食を選びたい」といった人は、Dr.つるかめキッチンを活用しましょう。
専門医と管理栄養士が監修する制限食が自宅に届く
Dr.つるかめキッチンの弁当は、各分野の専門医と管理栄養士のダブル監修です。
メニューは制限食4種類と栄養バランス食1種類と、全5種のラインナップがあります。
| メニュー | 監修医 | 栄養バランス |
|---|---|---|
| 糖質制限気づかい御膳 | 糖尿病専門医 | 240カロリー以下 糖質15g以下 塩分2.0g以下 |
| 塩分制限気づかい御膳 | 日本内科学会認定医 | 300カロリー以下 塩分2.0g以下 |
| たんぱく＆塩分制限気づかい御膳 | 日本内科学会認定医 | 300カロリー以上 塩分2.0g以下 たんぱく質10g以下 カリウム500mg以下 リン200mg以下 |
| カロリー制限気づかい御膳 | 総合内科専門医、日本糖尿病学会専門医 | 240カロリー以下 塩分2.5g以下 |
| つるかめバランス栄養御膳 | 抗加齢医学専門医 | 300カロリー以下 塩分2.5g以下 |
いずれのメニューも低カロリーの減塩仕様ですが、ダシや香辛料で物足りなさを感じない味付けを実現。
弁当の内容は主菜1種類と副菜3～4種類の構成で、1食分ずつパッキングされて届きます。
献立はお任せで指定できませんが、苦手な食材がある人は主菜のみ除外対応可能です。
ご飯（主食）は付いていないため、食事制限の内容や食べられる量に合わせて調節しましょう。
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当はまずいって本当？味や料金に関する口コミ評判を確認
Dr.つるかめキッチンの、味や料金に関する口コミ評判を調査してまとめました。
主な良い口コミの内容は以下の通りです。
- 濃厚で味がしっかり感じられて美味しい
- 薄味だけど美味しく感じる
味に関しては美味しいとの意見が多く、減塩メニューだと感じさせない献立が好評です。
一方で、量や料金、食材のやわらかさについては評価が割れました。
- 量が物足りない
- 食感がやわらかすぎる
- 続けるには料金が高く負担が大きい
Dr.つるかめキッチンの弁当は、200～300カロリー程度に抑えられており、量が足りないと感じるケースがあります。
冷凍の宅配弁当は、Dr.つるかめキッチンに限らずやわらかい食感になりやすい傾向です。
料金は自炊と比べると高く感じますが、購入方法を工夫すると負担を軽くできます。
メリットとデメリットを比較して、「メリットの方が大きいと感じる」「デメリットは気にならない」といった人は、Dr.つるかめキッチンを利用しましょう。
味は薄味だけど美味しく感じる口コミが多数
Dr.つるかめキッチンの味に関する口コミは、薄味で塩分控えめながら美味しいとの内容が目立ちました。
お仕事も慣れてきました😌
つるかめキッチンの「ハッシュドビーフ弁当」🐮
こちらは『塩分andたんぱく質制限御膳』のメニューです。
ビーフの旨みたっぷり、塩分制限を感じない濃厚な美味しさでした。ハッシュドビーフは結構登場するけど、副菜が変わるので楽しいですね😊副菜のポテト餅がいい！🍠 pic.twitter.com/dUu6d5c7zJ
— 宅配弁当オタク@しゅう (@obento365life) January 5, 2023
今日のDr.つるかめキッチン、4食目。
今日は悪くなかった。味付けもうまくて、弁当ととしては上出来。これなら配送料込みで741円出してもいいかな。
ここまでで思うことは配送してもらえるのって、重要な要素。
問題は受け取る時間が確保できるかどうか。テレワークだと受け取りやすい。 pic.twitter.com/lWldDGb2w8— りゆ （うまく歩けるようになりたい：京都暮らし） (@riyu1104) March 12, 2023
病院食のようにあっさりした味付けばかりではなく、ハッシュドビーフやハンバーグといったしっかり味の主菜もあります。
献立は指定できずお任せとなるものの、季節ごとに旬の食材を取り入れた食事が楽しめるため飽きにくいです。
- ハンバーグデミグラスソース
- サバの煮付け
- 鶏のスパイス炒め
- 牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ
- 海鮮塩炒め
自宅では、カロリーオフや減塩では作れない献立が少なくありません。
Dr.つるかめキッチンなら、自宅では作るのが難しいメニューを楽しめる可能性も。
弁当は、7食から21食まで希望した数量がまとめて届きます。
その日の気分で、食べたい献立の弁当を選びましょう。
1食あたりの量はしっかり食べたい人にはやや少なく感じられる
Dr.つるかめキッチンの1食あたりの量は、人によっては少なく物足りないと感じるケースがあります。
美味しいです。薄味でバリエーションもあって楽しめます。少し物足りないと実際に食べてる本人は言っていました。腹持ちがよい工夫をしてくださると嬉しいです。近所の宅配の試食と同じメニューだったのでこれを利用されているのかもしれませんね。
引用元：Amazon
Dr.つるかめキッチンの弁当はどのメニューを選んでも低カロリーなため、糖分や脂質は一般的な弁当より控えめです。
他の弁当と比べると、大幅に低いカロリー設定となっています。
他社宅配弁当や市販弁当とのカロリー比較
| 弁当の種類 | カロリー |
|---|---|
| Dr.つるかめキッチン（ご飯なし） | 200～300カロリー程度 |
| Nosh（ナッシュ）ハンバーグと温野菜のデミ （ご飯なし） | 352カロリー |
| 大戸屋 さばの味噌煮弁当（ご飯なし） | 441カロリー |
| セブン-イレブン 大盛りごはん！グリルチキン弁当（ご飯あり） | 759カロリー |
参照元：Nosh（ナッシュ）、大戸屋、セブン-イレブン
ヘルシーな冷凍宅配弁当が食べられると人気のNosh（ナッシュ）でも、ハンバーグは350カロリーを超えています。
市販の弁当と比べると、Dr.つるかめキッチンのカロリーは半分程度しかありません。
食事にボリュームが欲しい人は、サラダや汁物を追加で用意したり、ご飯の量で調節したりしましょう。
おかずの食感は全体的に柔らかめだから食べる年代によって評価が変わる
Dr.つるかめキッチンの口コミには、おかずの食感がやわらかすぎるとの口コミも見られました。
今日の夕食
・Dr.つるかめキッチン「サバの照り焼き」
・明太子のパスタ 肉とブロッコリーを混ぜて
つるかめキッチンのお弁当は柔らかめ。意識して噛まないとすぐ飲み込んでしまいます💦噛むことが習慣化できてない証拠か😥 pic.twitter.com/Le8Ov4Ds85— しーまん@食事8割でダイエットした人 (@seaman3722) February 6, 2022
Dr.つるかめキッチンでは、固すぎるものや飲み込みにくいものは入れない方針です。
幼児や高齢者も食べられる弁当を目指しており、噛み応えよりも飲み込みやすさを重視しているのが分かります。
Q.小さい子供やお年寄りなど、注文者以外の人が食べても大丈夫ですか？
A.もちろん大丈夫です。管理栄養士がしっかりバランスを考えて献立作りをしているので栄養もバッチリです。
さらにお食事の内容としては、「固すぎるもの」「飲み込みづらいもの」は入れない、もしくは食べやすく調理していますのでご安心ください。引用元：Dr.つるかめキッチン
健康が気になる高齢の親や塩分を控えめにしたい幼児が食べるなら、ちょうど良いと感じる可能性があります。
もともと、冷凍の弁当は食感がやわらかくなりやすいため、噛み応えのある食材が欲しい人は別でおかずを用意しましょう。
1食あたりの料金はやや割高だと感じる意見がある
Dr.つるかめキッチンの口コミでは、「続けるには割高」「内容に対して料金が高い」といった意見も見られました。
他社さんと比較して美味しかったです。オススメですがお値段が少し高いのでマイナス１。
引用元：Amazon
今日のDr.つるかめキッチン、これで3食目。
メインはメバルのムニエル。これはいまいち。ソースも安っぽかった。
肉シュウマイが１個ポツンと入っていたのは驚いた。かなり残念。これ何も料理してないよ。買ってきてそのまま入れただけだよ😔。
これで741円はちょっと高い😔。 pic.twitter.com/q3cUlO8t7Q— りゆ （うまく歩けるようになりたい：京都暮らし） (@riyu1104) March 11, 2023
毎日弁当を食べるなら、自炊と比べて割高に感じやすいです。
しかし、専門医監修で栄養管理が徹底されているため、自炊では再現しにくい献立が手軽に食べられます。
自宅でカロリーや塩分を計算しながら食事を作るのは、時間も手間も必要です。
Dr.つるかめキッチンを利用すれば、手軽に制限食の用意ができます。
手間を削減するためであっても金銭的な負担が大きいと感じる人は、決まった曜日だけ弁当にするなど食べる数を調節しましょう。
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、購入方法によっても1食あたりの価格が大きく変わります。
例えば、つるかめバランス栄養御膳は1食あたりの料金が以下のとおり変動します。
| 注文方法 | 1食あたりの料金 |
|---|---|
| 定期コース | 約660円～約710円 |
| 都度購入 | 約920円～約1,000円 |
| Amazonで購入 | 約960円～約1110円 |
定期コースの最安値とAmazonで購入するケースでは、最大500円程度差があります。
安く購入するなら、公式サイトから定期コースで注文しましょう。
Dr.つるかめキッチンはお試しできる？プランごとの料金や定期コースを解説
Dr.つるかめキッチンの料金プランは定期コースと都度購入の2つで、お試しプランはありません。
定期コースは都度購入の料金からいつでも28％オフとなり、送料無料の特典も付きます。
メニューごとの料金は以下の通りです。
| メニュー名 | セット数 | 料金 （1食あたりの価格） |
|
|---|---|---|---|
| 定期コース | 都度購入 | ||
| つるかめバランス栄養御膳 | 7食 | 4,968円 （710円） |
6,980円 （997円） |
| 14食 | 9,504円 （679円） |
13,190円 （942円） |
|
| 21食 | 13,932円 （663円） |
19,400円 （924円） |
|
| カロリー制限気づかい御膳 塩分制限気づかい御膳 糖質制限気づかい御膳 |
7食 | 5,184円 （741円） |
7,228円 （1,032円） |
| 14食 | 9,828円 （702円） |
13,730円 （981円） |
|
| 21食 | 14,364円 （684円） |
20,210円 （962円） |
|
| たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 | 7食 | 5,508円 （787円） |
7,682円 （1,097円） |
| 14食 | 10,476円 （748円） |
14,594円 （1,042円） |
|
| 21食 | 15,336円 （730円） |
21,506円 （1,024円） |
|
定期コースのお届け周期は、1週間から1ヶ月に1回まで細かく調整できます。
冷凍庫に保存スペースを確保できるなら、定期コースの21食セットを選ぶと最もコスパが良いです。
都合に合わせていつでも注文のスキップや休止も可能なため、都度購入ではなく定期コースを選びましょう。
お試しコースはないが料金がお得な定期コースは回数縛りがない
Dr.つるかめキッチンにお試しコースはないため、お得な料金で試したい人は回数縛りがない定期コースで注文しましょう。
回数縛りとは「3回注文しなければ解約できない」といった、解約に関するルールを言います。
1回の注文で最も料金が安いのは、7食セットの定期コースです。
7食セットの定期コース料金
| メニュー名 | 料金 |
|---|---|
| つるかめバランス栄養御膳 | 4,968円 |
| カロリー制限気づかい御膳 塩分制限気づかい御膳 糖質制限気づかい御膳 |
5,184円 |
| たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 | 5,508円 |
定期コースで1回だけ注文したい人は、2回目お届け予定日の6日前までに手続きを行いましょう。
一旦よく考えたい人は休止手続きを、味や料金面で合わないと感じた人は解約手続きも可能です。
Dr.つるかめキッチンを利用するメリットと向いている人の特徴
Dr.つるかめキッチンを他の宅配弁当サービスと比べたとき、2つの大きなメリットがあります。
- 栄養バランスが計算された制限食を手軽に食べられる
- 定期コースなら送料無料
ヘルシーな宅配食弁当のサービスは多くありますが、専門医が監修しているのはDr.つるかめキッチンならではの特徴です。
どこに住んでいても送料無料の冷凍宅配弁当も、あまり見かけません。
送料無料だと費用が把握しやすく、短いお届け周期でも余計な費用がかからないメリットもあります。
冷凍庫の容量に余裕のない人でも、ストックする場所を気にせず利用可能です。
自炊では難しい制限食が温めるだけで手軽に食べられる
自炊では栄養素の計算が難しい制限食も、Dr.つるかめキッチンなら手軽に食べられます。
特にたんぱく質と塩分の制限は難しく、味気ない食事になりがちです。
調理や食材の用意も負担が大きいため、手軽に食べられる制限食の宅配弁当を積極的に活用しましょう。
制限食ではないヘルシー志向の宅配弁当は、低糖質や低塩分はあっても細かい制限に対応できません。
制限食の準備を負担に感じている人は、Dr.つるかめキッチンで無理なく栄養管理をしましょう。
- 用意に手間がかかる制限食を食べる必要がある人
- 専門医監修である点に魅力を感じる人
定期コースはどこに住んでいても送料無料でトータル費用が安い
Dr.つるかめキッチンの定期コースは、居住地を問わず送料無料です。
他社では、居住地が本州以外だと1回につき1,000円以上の送料が発生するケースが少なくありません。
注文数が増えるほど送料が高くなる宅配弁当サービスもあり、思わぬ出費で予算オーバーしやすいです。
Dr.つるかめキッチンは、定期コースであれば7食でも21食でも送料は発生しません。
安い宅配弁当サービスを選びたい人は、弁当の価格だけでなく送料がいくらになるのかも確認しましょう。
送料がかかるサービスは、頻繁に利用すると送料の負担が大きくなりがちです。
冷凍庫の容量を気にしたくない人も、Dr.つるかめキッチンを活用しましょう。
- 他社では送料が高額になる地域に住んでいる人
- 冷凍庫の容量が小さく配送周期を短くしたい人
Dr.つるかめキッチンの注意点と選ばない方がいい人
Dr.つるかめキッチンの注意点やデメリットは、以下の2つです。
- 肉や魚をしっかり食べたい人には物足りない
- メニューの内容は完全お任せとなり選べない
洋食メニューも豊富にラインナップしていますが、普段から食事量が多い人は足りないと感じやすいです。
食べ盛りの学生や20～30代の男性にとって、1食のみではおやつくらいの量に感じるほど軽めの食事です。
1日に必要なカロリーが足らず健康に悪影響を及ぼす可能性もあるため、足りずに空腹が続くならDr.つるかめキッチンの利用をやめましょう。
他の食事も追加すれば十分に感じられますが、コスパ的に悪くなります。
メニューの献立は完全お任せとなるため、自分で選びたい人にも向いていません。
主食はなくボリューミーなメニューを好む人には不向き
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当には主食（ご飯）が付いておらず、食べ応えのあるボリューミーな肉料理はありません。
ハンバーグなど一見ボリュームがありそうなメニューも、調理方法を工夫してヘルシーな仕上がりとなっています。
メニューは制限食がメインのため、たんぱく質もしっかり摂って食事でボディメイクしたい人にも不向きです。
必要な栄養素をしっかり摂りながらダイエットしたい人は、以下の宅配弁当サービスも検討しましょう。
- Muscle Deli（マッスルデリ）
- Dietician（ダイエティシャン）
上記2社は、どちらも高たんぱく・低カロリーで主食もセットになった宅配弁当です。
Dr.つるかめキッチンは、塩分や糖分を抑えてカロリー制限したい人に向いています。
過剰にカロリーを抑えると1日に必要なカロリーを大幅に下回ってしまい、健康にもよくありません。
眠りが浅くなったり集中力が続かなかったりするので、Dr.つるかめキッチンだけでは少なすぎるなら、マッスルデリやダイエティシャンを選びましょう。
気分で好きなメニューを選びたい人は他の宅配弁当が向いている
Dr.つるかめキッチンでは献立が完全にお任せとなるため、好きなメニューを選びたい人には向いていません。
好き嫌いが多いと、せっかく700円ほど払った食事も楽しめず、無駄にする可能性があります。
気分や好き嫌いに合わせてメニューを選びたい人は、1つずつ自由にチョイスできる宅配弁当を選びましょう。
- 三ツ星ファーム
- Nosh（ナッシュ）
どちらも常時100種類以上の低糖質なメニューが揃い、様々なジャンルの料理が楽しめます。
毎回自分で選ぶのは面倒に感じる人は、Dr.つるかめキッチンのようなお任せで届くタイプを選びましょう。