一人暮らし向け食材宅配のおすすめサービス13選は？安くて手軽なものを比較

家まで食材を届けてくれる食材宅配は最近一人暮らしをしている人から需要が高まっています。

これまで家族向けのサービスと思われていた食材宅配ですが、実は一人暮らしを頑張っている人にこそ使ってほしいサービスです。

買い物の時間や調理の手間を省けるため忙しい現代人にピッタリでしょう。

電子レンジで温めるのみで食事が完成する食材宅配や、使い切りの材料を届けてくれる食材宅配があり、食品ロスを減らしてSDGsにも貢献できます。

今回は一人暮らしにおすすめの食材宅配サービス13選紹介します。

自分のライフスタイルに合う食材宅配を見つけて、QOLの向上を目指しましょう。

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一人暮らし向けの食材宅配は温めるのみで食べられるものがおすすめ

一人暮らしの食材宅配は、電子レンジで温めるのみで食べられる宅配弁当がおすすめです。

味や栄養バランスが整った弁当やおかずが届くため、一人暮らしの人も手軽に健康的な食生活を送れます。

他にも一人暮らしの人が宅配弁当を利用するメリットは次のようなものがあります。

温めるだけですぐに食べられるため、料理が苦手な人や忙しくて時間がない人でも手軽に利用できます。

早速一人暮らしの人におすすめの宅配弁当を紹介していきましょう。

三ツ星ファームの食材宅配ならワンランク上の食卓へ

三ツ星ファームの食材宅配は一流シェフの味がぎゅっと詰まった冷凍弁当のサービス。

電子レンジで5～10分ほど温めるだけのため、帰宅して着替えや洗濯物の取り込みをする間に夕飯が完成します。

またお皿に移さずに食べると洗い物も削減できるので、一人暮らしの家事の負担が減り自由時間も増やせます。

常時80種類以上あるメニューの多くは主菜と副菜が2品用意されていて、内容量は成人女性が腹八分目と感じるくらいです。

自分が食べられる量に応じてご飯や汁物、サラダなども合わせて調整してみましょう。

コースは7食・14食・21食の3種類で、一人暮らしの消費ペースや冷凍庫の大きさを考慮すれば7食プランか14食プランが最適です。

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わんまいるの食材宅配はレンジで簡単調理できて一人暮らしにおすすめ

わんまいるの食材宅配は国産素材を100%使用した冷凍タイプのミールキットで、国内で調理されています。

食材は真空の冷凍パウチに入っていて、湯せんや流水解凍すると食べられるタイプです。

主菜1袋と副菜2袋で1食分となっています。

一品ずつ分かれているため、少しずつ色々な料理を楽しみたい人も使いやすいパッケージとなっています。

場所を取らない薄型パウチなので、冷凍庫にスッキリ収納できるサイズ感です。

平均カロリーは400kcal以下、塩分は3.5gで、健康を気遣う人も気兼ねなく食べられます。

おしゃれで美味しい食材宅配のnosh（ナッシュ）

ナッシュは塩分が2.5g以下、糖質30g以下で健康に配慮した冷凍ミールキットが届けられる食材宅配です。

糖分や塩分控えめと聞くと薄味をイメージしがちなものの、ナッシュは味付けもしっかりと感じられて十分に満足できる美味しさになっています。

食材は箱状の容器に入っていて、お皿を出さなくてもそのままレンジで温めるのみで食べられます。

食事後にお皿を洗う必要はありません。

そのまま可燃ゴミで捨てられます。

メニューは全60品の食事やスイーツから選べます。和・洋・中がそろっているため、きっとあなたのお気に入りのメニューが見つかるでしょう。

仕事に疲れて転職サイトおすすめを流し見している時も、栄養はしっかりと摂っておきたいもの。

ナッシュなら栄養バランスの整ったミールキットのため簡単調理でおいしく食べられます。冷凍庫に常備しておくと安心ですね。

一人暮らしでも食宅便なら栄養バランスの整った冷凍弁当の種類が豊富

食宅便とは、日清医療食品の管理栄養士が監修した栄養バランスのとれた冷凍弁当が届けられる一人暮らしでも安心できる食材宅配です。

商品は次の3種類より選べます。

食宅便はヘルシーなメニューが多く健康に気を遣っている人向けであるものの、中にはがっつり食べられる唐揚げや丼ものもあります。

食宅便のおかずは「家庭の味」を目指した味付けです。外食が続いて家庭料理が恋しいなら食宅便を利用してみてください。

一人暮らしの生活をお手頃価格で提供してくれる生協特集

一人暮らしの生活は何かとお金がかかるため、抑えられるところはなるべく抑えておきたいことが本音。

お手頃価格の食材宅配サービスとして人気の高い生協なら、一人暮らしをしている人からの支持が高いのも納得です。

生協の中でも特にお財布に優しいサービスを4つ紹介します。

パルシステムなら食材宅配以外に日用品もまとめて買える

パルシステムは生協のうち特に食の安全に力を入れている食材宅配です。

基本的に遺伝子組換え食品は使用していません。ミールキットや冷凍食品が充実しており、原材料に国産素材が多く使われています。

近所のスーパーと比べれば少々値が張る商品もありますが、原料へのこだわりを考えると決して高いものではありません。

食品の安全とお値打ち価格の両方を重視する人なら、パルシステムを利用しましょう。

食材宅配の中でコープデリは一人暮らしにも圧倒的人気がある

コープデリは食材のみでなく、日用品から衣類まで様々な商品を取り扱う食材宅配。

週3日以上お弁当やミールキットを届けてくれる「デイリーコープ」なら、一人暮らしの人も使いやすいサービスです。

カットされた食材や調味料をセットにしたミールキットや、栄養バランスが整った夕食用のおかずやお弁当、塩分やカロリーを押さえた調整食があります。

週一回決まった曜日・時間に玄関先へ届けてくれる「ウイークリーコープ」や、急ぎで必要になったものを届けてくれる「指定日お届けコープ」もあるため、ライフスタイルに合ったメニューを選んでみてください。

コープデリはお試しセットがとってもお得なため、気になる人はまずお試しセットを利用しましょう！

食材宅配のおうちコープは一般のスーパーと変わらない値段設定

おうちコープの食材宅は一般のスーパーとほとんど変わらない値段設定です。できる限り費用を安く抑えたい人におすすめです。

すでにカット済みの食材が用意されたミールキットや、湯せんするのみのさばの味噌煮、レンジでチンするのみでできるオムライスなど、一人暮らしで使いやすい食材が豊富にあります。

直接受け取れない場合も、温度帯ごとの箱で玄関前に置いてくれるため安心です。

生活クラブの食材宅配は食材の品質が高い

首都圏、東海地方、近畿地方の食材宅配サービスの中で、2022年オリコン顧客満足度®︎調査第1位^※1を獲得している生活クラブ。

利便性、配送サービス、コストパフォーマンスなど多くの項目があり、中でも食材の品質はどの地方でも高い評価を得ています。

上記以外の地方では、北海道、東北地方、北陸・甲信越地方への宅配も可能です。

日本で認められている食品添加物822品目の中でも、生活クラブが許容しているのは全93品目^※2。

「不要なものは使用しない」ことを徹底的に守り、食の安全にこだわっています。

このような安全にこだわった食材のミールキット^※3や、置き配サービスもあるため一人暮らしの人にピッタリです。

※1おすすめの食材宅配サービス 首都圏ランキング・比較、おすすめの食材宅配サービス 東海ランキング・比較、おすすめの食材宅配サービス 近畿ランキング・比較
※2 2025年2月末現在
※3 関西地方と北海道ではミールキットの取り扱いはありません

一人暮らしの大学生の味方になる食材宅配

慣れない一人暮らしで料理が難しいと感じている大学生でも利用しやすいのはミールキットです。

簡単な調理で食べられるミールキットなら、あなたの自炊のお手伝いをしてくれます。

ヨシケイの食材宅配はお値打ち価格で毎日届けてくれる

ヨシケイは、お値打ち価格で夕飯の食材を毎日届けてくれる食材宅配です。

簡単調理のミールキットやレンジや湯せんで出来上がる冷凍総菜まで、おいしいごはんが手軽に食べられます。また毎日献立が変わるので味に飽きません。

アルバイトやサークルで家を不在にしがちな人でも大丈夫。

食材は鍵付きの箱の中に入れて玄関前まで配達してもらえます。

人数分で注文できるため、食材に無駄のないミールキットは大学生の強い味方です。

お値打ちなミールキットを利用したい人ならヨシケイを利用してみましょう。

食材宅配でもおしゃれな料理を利用したいならKit Oisix

Kit Oisixの食材宅配はミールキットが届けられるサービスです。

Kit Oisixのミールキットなら、主菜と副菜の2品が20分で完成する簡単な品物ばかり。

どのメニューにも野菜が5種類以上入っていて栄養バランスも考えられています。

有名シェフや人気料理研究家が監修したレシピなら見た目にもおしゃれ。

Oisix（オイシックス）の基準をクリアした食材だけが使われており、「栄養・見栄え・安心」の3拍子がそろったミールキットです。

お客様を家に招いたときの特別メニューで、Kit Oisixのミールキットを使えばきっと喜ばれますよ！

食材宅配の中でも一人暮らしが利用しやすい「食材のサブスク」

定期的に商品の購入ができるサブスクは、一度登録すると自動的に注文ができます。

自分でメニューを選択することが面倒だと感じる人にもピッタリのサービスです。

大地を守る会の食材宅配なら有機野菜やスムージーが頼める

大地を守る会での食材宅配は、厳しい自社基準をクリアした有機野菜だけ取り扱っており、商品の質の良さはお墨付きです。

大地を守る会の定期宅配には5種類あります。

どのコースを選んでも、大地を守る会のスタッフが厳選した食材が受け取れます。

自分での商品選びの手間が省けて、買い物の時短にもつながります。

また提案商品の変更が可能です。注文締切日までに変更届を出すと自分の好きな商品が届きます。

さらに定期宅配にすれば、商品価格が10％OFFで購入できるメリットもあります。

食の安全に徹底的にこだわっている大地を守る会の食材は、決して価格は低いとは言えません。

食材宅配こそ割引がきく定期宅配で利用してみましょう！

食材宅配のらでぃっしゅぼーやは高品質な食材が届く

らでぃっしゅぼーやは、有機低農薬野菜や無添加の食材の購入が可能です。定期便のコースには次の2種類があります。

ぱれっとは少量から注文ができるため、一人暮らしの人も使いやすいコースです。

冷蔵庫の中で余りがちな人参や玉ねぎ、じゃがいもは届かないように設定できるメニューがあります。

ライフスタイルに合わせてコースや商品を選択できるため、あなたのお好みの商品が定期的に受け取れますよ。

一方でセレクトサービスは、野菜や果物のみでなく肉類や魚、惣菜や卵を含む加工品などが届くコースです。

らでぃっしゅぼーやスタッフから選りすぐりの商品の受け取りが可能。

もし好みではない商品が届いた場合も、次回は商品の入れ替えが可能です。

逆にお気に入りの商品があると、増やせます。

届く商品を自分でアレンジできることがセレクトサービスの大きなメリットです。

食材宅配でもたまの贅沢に重宝できるTasty Table FOOD

Tasty Table FOODは人気レストランのパスタソースを届けてくれる食材宅配サービスです。

自宅で本格的なディナーが楽しめるミールキット、「Tasty Table mealkit」から生まれた新ブランドです。

「たまには自宅でゆっくり贅沢なパスタを味わいたい！」「自宅に友達を招待して美味しい料理を振舞いたい！」というときにピッタリです。

Tasty Table FOODのパスタソースは人気レストランとシェフが監修した本格的な商品で味はもちろん一級品。

全25種類のメニューから選べてメニューも定期的に入れ替わるため、いろいろな味を楽しめます。

商品の購入金額に応じて料金が最大40%割り引かれるランク制度もあるため、上手に活用して自宅でプチ贅沢な時間を過ごしましょう。

レストランでもなかなかお目にかかれない、オシャレな見た目のパスタソースもあるためSNS映えもバッチリです。

一人暮らしにおすすめの食材宅配を選ぶポイント6つ

食材宅配を選ぶポイントには、ライフスタイルに合ったサービスを探すことがあります。

これから紹介する6つのポイントを理解して、あなたに合う食材宅配を見つけてみましょう。

一人暮らしにちょうどいい食材が買えるかどうか

一人暮らしは食材を思いのほか大量に買って余らせてしまいがちです。

一人分の食材が買えれば無駄なく使えて節約にもなります。

例えばキャベツが半玉から買える、人参が一本から買えるなどのサービスだと便利ですよね。

また自炊でも、一人分を作るのはなかなか困難です。

ついつい作り過ぎてしまい食べ過ぎたりや残したりする場合もあります。

ミールキットなら使う食材や調味料が最初から用意されているので、食材を無駄にしなくて済みます。

一人分の食材が購入できる点は、一人暮らしで食材宅配を選ぶ重要なポイントです。

食材宅配は予算に合う金額で続けられるか

食材宅配は、予算内で続けられる宅配会社を選ぶようにしましょう。

食材宅配で、価格は大幅に異なります。

キャベツ一玉が98円のところもあれば400円するところもあります。

なお安い食材宅配サービスなら生協です。

生協にもいろいろあるため、その中でも厳選したお得なサービスを後ほど紹介します。

食材宅配を選ぶ際は、全体的にかかる金額を把握しておきましょう。

食材宅配にかかる金額は商品のみでなく、宅配料金、入会金、年会費なども含まれています。

特に注意したいのが宅配料金です。

◯◯円以上購入しないと宅配料金がかかるといった、かえって割高になるケースもあります。

また送料を無料にするために必要以上に買い過ぎてしまうことも。

食費が生活費を圧迫し、消費者金融で借りなければならないなどの事態にもなりかねません。

商品の値段のみでなく、宅配料金や入会金などの必要な経費も考慮して、予算内で収まるかを確認しましょう。

食材宅配は一人暮らしの不在時に便利な置き配・時間指定ができるか

一人暮らしだと、家を不在にしていれば直接商品を受け取れません。

玄関先などに商品を置いてもらう「置き配」や、配達時間の指定が簡単にできれば安心です。

例えば食材宅配によって、発泡スチロールに保冷剤やドライアイスを食材と入れて、玄関先に置いてくれる「置き配」のサービスがあります。

不在でも商品が玄関前に届けられるため再配達を依頼する必要はありません。

またWebで配達時間の指定ができると、在宅している時間に宅配してもらうよう簡単に手配ができます。

食材宅配を選ぶポイントには、置き配や配達時間の指定ができるかどうかも確認しましょう。

食材配達は一人暮らしでも簡単にできるWeb注文やアプリは可能か

Web注文ができればスマートフォン一つで完了できるため、一人暮らし世帯には非常に便利です。

中には専用のアプリで注文できる食材宅配サービスがあります。カタログがWebで見られれば、隙間時間を使って注文することもできます。

電車に乗っている間や講義の待ち時間などで注文を済ませておけば、わざわざ注文のための時間を確保する必要はありません。

何かと忙しい一人暮らしの人なら、どこにいても注文ができるWeb注文が必須と言えるでしょう。

一人暮らしのミールキットや調理が簡単なメニューはあるか

一人暮らしだと、自分のためだけに料理するのは面倒だと感じるときはありませんか？

そういったとき「レンジでチン！」をすると、即座に食べられる冷凍弁当があれば重宝するでしょう。

外食続きでは食費がかかり栄養も偏ってしまいます。

食材宅配の冷凍弁当は管理栄養士がメニューを考案して、カロリーや塩分を控えめにして作られた惣菜があります。

冷凍庫で常備しておけばいつでも食べられるため、冷凍弁当は一人暮らしの人向けの商品です。

一人暮らしの食材宅配と一緒に日用品も購入できるか

一人暮らしの場合、日用品の取り扱いもある食材宅配なら、買い物の手間が省けて非常に便利です。

大きなトイレットペーパーや洗剤を、休日にまとめて買いに出かけている人も多いのではないかと思います。

とはいえ日用品も食材と一緒に届けてもらえば、時間と労力の節約になって一石二鳥です。

日用品もそろっている食材宅配は、重い荷物を持って買い物をする必要がなくなります。

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一人暮らしの食材宅配事情をアンケート結果でチェック！

実際に一人暮らしで食材宅配をどのように使っているのか、アンケート結果をまとめました。

ぜひ一人暮らしの食材宅配を選ぶ際の参考にしてみてください。

一人暮らしの人が使いやすい食材宅配はどこ？

まずはアンケート結果を表にまとめたため、下記をご覧ください。

アンケートの結果、一番人気がある食材宅配はコープデリでした。

お値打ちなコープデリなら、節約したい一人暮らしの人にも支持されています。

続いてオイシックス。

食の安全にこだわる人なら、少々値段が高くても安心して食べられる食材を選択する傾向にあります。

満足度が高い結果はコープデリ、ヨシケイでした。

今後使ってみたい食材宅配には、オイシックス、らでぃっしゅぼーやの声が多くありました。

一人暮らしでも食材宅配にかかる1ヶ月あたりの料金は？

収入や食費以外の出費を1か月あたりにどの程度食費にかけられるかは人それぞれです。

アンケート結果はあくまでも参考で、自分の収入や他の支出と調整して1カ月あたりの食材宅配の料金を決めてみましょう。

一人暮らしの人が食材宅配に使う金額で一番多いのは、1万円未満でした。

続いて1～3万円となり、中には5万円以上の人もいました。3～5万円未満の回答がありませんでした。

食材宅配のサービスにより日用品やお米を買えるものもあるため、すべて食材宅配で買う場合は1ヶ月に5万円以上かかることもあると考えられます。

一人暮らしで食材宅配を始めたきっかけをランキング形式で紹介

続いて一人暮らしで食材宅配を始めたきっかけをランキング形式で紹介します。

最も多い理由は「買い物に行く時間を節約するため」でした。

100人中63人もの人が回答していて、2位の「料理をする時間を節約するため」「重たい荷物を運びたくないため」の回答数と比べると2倍以上の差がついています。

「時は金なり」という言葉があるように、時間はお金と同等もしくはそれ以上の価値があるものです。

仕事や学校で平日は忙しくしており休日ゆっくり家で過ごしたい人には、スーパーに行って食品や日用品を買う時間や、スーパーと家との往復時間がもったいないと感じるのでしょう。

多少のお金を払ってでも時間が欲しい人に、食材宅配は最適なサービスです。

「買い物に行く時間を節約するため」「料理をする時間を節約するため」あるいはその両方を選択した人は、76人もいました。

時間の節約のために食材宅配を利用している人は非常に多いと分かります。

また2位タイでランクインしている「重たい荷物を運びたくないため」という理由は、車を持っていない人にとって重要な項目でしょう。

移動手段が徒歩や自転車だけの場合、お米を買えば他の食品や日用品はほとんど買えません。

5kgのお米を買ったても約2ヶ月で食べきってしまえば、年に6回ほどスーパーへ行ってお米を買う必要があります。

その労力を考えるのみでも、一人暮らしの人は食材宅配を利用する価値があるでしょう。

その他を選択した人には、下記の理由がありました。

• 怪我をして自分で食材を買いに行くことや調理が難しくなったから。
• コープの人の営業で話をきいて、おまけに試食で冷凍の唐揚げを一袋いただいたから。
• 身体が悪くなったため回復するまでと思っての利用。
• 雪がひどくてスーパーに行くことが大変だから。
• 有機野菜に興味があるから。

ケガや病気で体調を崩した時でも、食材宅配は一人暮らしの強い味方になってくれます。

またスーパーに売っていないような珍しい食材や、有機野菜を取り扱っている点も魅力があります。

食材宅配で一人暮らしの人が重視すべきポイントは？

食材宅配を選ぶ際に値段と品質を重視して選ぶ人が過半数を占めました。

値段と質に関しては、食材宅配以外の買い物やサービスを利用する際も重視したいポイントでしょう。

ただしサービスを選ぶポイントは目的で変わるので、アンケート結果はあくまで参考程度に見てみてください。

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一人暮らしなら食材宅配と自炊のどちらの方がお得？

一人暮らしなら食材宅配した場合と自炊する場合、どちらが節約になるのか比較してみました。

毎日外食することに比べれば自炊は節約になるものの、一人暮らしだと必ずしも自炊が節約につながるとは限りません。

スーパーには1人分の食材や調味料があまり売っておらず、大容量の方が割安なので、野菜や肉を必要以上の量を買いがちです。

「どうせ1人分作るなら」と思い少し多めに作っても、結局食べきれずに捨ててしまうとお金も食材も無駄になります。

一方、一人暮らし向けの食材宅配や冷凍弁当は、食材の無駄を減らせることに加えて自由な時間を確保できるメリットもあります。

食材の価格だけで勝負すれば自炊の方がお得かもしれませんが、フードロスや時間などをトータルして考えた場合は食材宅配の方がお得だと言えるでしょう。

各食材宅配で1週間分の夕食の料金をシミュレーションしてみたため、現在の食費と比較してみましょう。

金額面でそれほど相違がなければ、時間や手間のことを考えて食材宅配の方が利便性が高いでしょう。

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一人暮らしが食材宅配を利用するメリットとデメリット

実際に食材宅配を利用した人たちが感じたメリットとデメリットについて紹介します。

特にデメリットがわかれば、ギャップを少なくしておけるでしょう。

まずはメリットを紹介していきます。

1人暮らしで食材宅配を実際に利用して感じたメリットをいくつか紹介

一人暮らしで食材宅配を利用して感じたメリットで多く挙げられたものは主に以下の6つです。

その他にはプライベートブランドの充実度合いや、カタログに季節ものを載せてくれる点を評価する意見などがありました。

一人暮らしで食材宅配を実際に利用したデメリットをいくつか紹介

続いて食材宅配で感じた主なデメリットで多く挙げられたものは下記の5つです。

少しレアですが、配達員の人と顔見知りになって誤配送があった場合に指摘しにくいという意見もありました。

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一人暮らしがお得に食材宅配を利用する方法を紹介

割引制度やお試しセットを上手に活用すると、普通に注文するよりもお得に食材宅配の利用ができます。

一人暮らしは生活費すべてを負担しなければならないため、なるべく食費も含めておさえたいところ。

食材宅配は時間の節約には最適なため、お試しセットや割引を活用してお金も上手に節約しましょう。

食材宅配の割引制度を活かして送料を節約する

食材宅配によって異なるものの、配達料が安くなる割引制度もあります。赤ちゃん割や子育て割が充実しているのが生協です。

一人暮らしの割引を設けているところは少ないですが、65歳以上の高齢者や障がいを持つ方が受けられる割引制度もあります。

他にも初回に限り配送料が無料になる割引制度もあるため、該当するものがあるときはぜひ利用してみましょう。

食材宅配のお試しセットはお得なので利用してみる

食材宅配のお試しセットは、初めての人を対象にしているお得なセットです。

特に無農薬や有機野菜を取り扱う食材宅配なら、割引率が50％以上のところも多くあります。

普通に申し込むよりもお得なため、初めて注文する人はお試しセットから始めましょう。

大地を守る会なら、4,300円相当の商品が54%OFFとなり1,980円に。

有機野菜や卵、豆腐などが注文可能です。

Kit Oisixなら6,900円相当の商品が71%OFFとなり1,980円に。

ミールキット3種類と卵など全11品が注文可能です。

お試しセットは、値段の高い食材宅配でもお得に購入できるため、初めて申し込む人はぜひ利用してみてくださいね。

一人暮らしに食材宅配はおすすめ！気軽に利用してみよう

一人暮らし向けの食材宅配を紹介しました。

食材宅配は食費の節約のみでなく、時間や手間も省けます。食材宅配を使うときっと便利さに驚くでしょう。

会社に様々な特徴があるため、あなたのライフスタイルに合った食材宅配を選択してみてくださいね。

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